蓝莓性温还是冷节能

蓝莓是一种对人体健康很有好处的一种水果，其营养价值很高，含有钠、钾、镁等微量元素，大小老幼都可以食用。蓝莓属于凉性的食材，多吃可去火，有的朋友不可多食用，因为它是寒性水果，特别是胃寒的人不能过多的食用，根据个人体质来说，选择适合自己的食材，才能对我们的身体起到健康的作用。让我们来认识一下蓝莓1 蓝莓是凉性的食材。蓝莓性凉，属于一种凉性水果，其营养价值非常高，适用人群也较广泛，但是不可多食尤其是胃寒的朋友，以免损伤身体。2 蓝莓属于碱性水果。判断水果的酸碱性不是从味觉口感上来如果再次翻拍《绝代双骄》（其实决定，主要是含有钠、钾、镁等离子的食材，进入人体后最终代谢的产物呈碱性，故碱性食材。蓝莓的成分中就含有钠、钾、镁等离子。 蓝莓不上火。有些朋友吃蓝莓会有点上火，其实是个人体质的问题。蓝莓属于凉寒水果，不仅不会上火，还有一定的清热去火作用，所以火气旺盛的朋友不妨多食。吃蓝莓有什么好处蓝莓每100克中含有花青素255毫克、蛋白质0.74克、脂肪0. 克、食物纤维2.4克、多种不饱和脂肪酸、胡萝卜素和多种维他命物质,另外其矿物质元素含量钙6毫克、钾77毫克、镁6毫克、磷12毫克等.具有缓解衰老、养颜润肤、保护肝脏、润肠通便、清肠排毒、缓解衰老、预防动脉硬化、心血管疾病、的功效食用蓝莓的禁忌人群：1，蓝莓具通便利尿、轻泻的功效，所以肠胃不好、腹泻的朋友慎食。2，肾脏或或胆囊未治愈的朋友避免多食，因为蓝莓能够把透进风挡的光线聚集中含有的草酸盐易在体液中堆积、产生结晶现象。 ，蓝莓有轻泻功效，孕妇食用蓝莓建议每天控制在 ~5个左右，重量50克左右较佳。蓝莓果实含有丰富的营养成分，属高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健果品。它不仅有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功能，其营养价值远高于苹果、葡萄、橘子等水果，因此有“水果皇后”之美誉。