楼梯洞尺寸多大比较合适.蹭飞

膝盖不好，有什么方法健身比较合适，不伤膝盖？问题详情：走路多了膝盖疼，上楼梯膝盖疼，站立时间长也疼，但是想健身，减肥，什么方法合适？别墅楼梯尺寸效果图

苏宁和京东各有一个比对方便宜。推荐回答：不要坐着都行。

跑步，打球，做深蹲膝盖会受伤？

很多友常常在运动的时候出现膝盖不适的情况，跑步，打球，跳跃，深蹲，蹬腿等等！

然后他们心里好像有了一层阴影：这些运动对膝盖是不好的！这些运动是膝盖杀手！！

到底有没有什么不伤膝盖的运动呢？

答案是：坐着不动最伤膝盖。

你觉得每天坐在家里看电视的老奶奶膝盖比较常痛，还是隔壁每天早起爬山的老伯？

撇除先天解剖学上的因素，膝盖会受伤几乎只有两种原因：

*姿势不正确

*做超过自己肌肉能力的事

这两种因素综合起来，加上无所不能的时间，最终让膝盖倒霉。

为什么很多人有这样的误区。

我们一开始看到了一个“现象”：大部分人都在跑步或做下肢训练时开始发现膝盖痛，于是我们开始就表面归因：一定是这些运动会让膝盖受伤！避免受伤的方法，就是不要跑步不要蹲。

但背后却是

1.这些人平常不做渐进式超负荷的训练，却热爱突然且大量的超负荷（例：突然打鸡血就去跑个10几20公里）。

长此以往，膝盖还不坏，是不是有够神奇。

2.这些人根本不会做正确的动作！用错误的姿势去深蹲（前移，内扣外翻，压力落在关节上），去做下肢训练，去跑步，去打球，不受伤才怪。

.你的能力值只有50.却非要尝试100挑战！

有哪些高颜值的楼梯设计？楼梯下的空间又该如何有效利用呢？问题详情：楼梯的设计关乎整个家的颜值，求高手推荐~~楼梯下的空间总是空着，怎么能有效利用呢？

推荐回答：今天住宅君给大家带来N+1个楼梯的设计图案，我们一起来看看设计师们的脑洞底线在哪里？

▼同样是旋转式楼梯，好像都一样，但好像又都不一样！

▼将电梯式楼梯也搬到家里来，我知道它不是自动的，但我觉得站上去我就不想动了。

▼这样对称性的楼梯，这样看着就浮在半空中的楼梯，咋有点不敢走咧？

▼看起来就像用绳子掉起来的楼梯，好怕因为自己太怕，楼梯承受不起啊。

▼这样像走天梯的感觉，让我们都上天吧！

▼把楼梯做成表白楼，或者做书本堆放的样子，有个性！住宅君觉得，是个女人一定会对楼梯表白的方式毫无抵抗力，你说呢？

▼讲到浪漫，这样的楼梯那才是真浪漫。

▼走完彩虹楼梯，上面应该是一个更美的世界吧？！

▼不管是乐高、狂炫酷的艺术彩色，还是碎花墙纸……都是设计师随手即来的素材。

▼其实楼梯做收纳，也是极好的！

▼附带滑梯功能的，满足儿童的乐趣。

太多了，不一 一介绍了。

大家往下翻，还有好多呢。

如果你家够大，如果你家有楼梯，那么以上这些楼梯的风格，绝对会给你很多灵感，随便拿来借鉴一个，绝对是美翻的节奏！

建房楼梯的栏杆高度设多高合适？问题详情：阳台的栏杆（板）高度多高比较合适呢？

推荐回答：农村自建房，楼梯的栏杆高度与阳台栏杆高度为多高才合适呢。

这个问题关系到房屋的安全问题，也是自建房朋友经常留言咨询的问题。

今天我们就根据国家有关规范规定来解答这方面的问题。

关于阳台栏杆栏板高度的问题。

如阳台栏杆栏板高低太低易造成安全事故，故应引起高度重视。

房屋层数在七层及七层以下。

楼房阳台的栏杆栏板高度不得低于1.05米（地面至栏杆顶面高度）。

房屋的层数在七层以上，阳台的栏杆栏板高度不得低于1.1米。

关于楼梯的栏杆高度，楼梯的水平栏杆高度不得低于1.05，楼梯的斜面楼梯段栏杆高度不得低于0.9米，住宅的楼梯栏杆还应有防止小孩攀爬的对应措施。

房屋的楼梯栏杆与阳台栏杆是房屋安全的重要设施。

在设计与施工时，应严格按国家有关的规范要求设计及安装到位，不留安全隐患才对。

农村自建房，我们也一定要严把质量关。

将这些安全措施做到位才行。

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住宅可以用斜坡代替楼梯吗？问题详情：住宅如何改造楼梯成斜坡？有何利弊？如果空间足够，用坡度较小的过道连接上下楼是否可行？

推荐回答：可以啊，但坡道有规范的，单跑坡度不大于1/12，我们假设1/12吧。

大于这个坡度，无论走起来，还是推轮椅，就不是那么舒服了。

商品房楼梯自己左右不了，还是用农村别墅来举例子，一般来说最低的一层高度是 米，实际更普遍的高度是 .6米，也就是比商品房高一米吧。

那坡道长度要多大呢？也就是 X12= 6米。

6米多长呢，奔驰车，s级的，也得7辆车首位相连。

假如一个农村土豪申请了一块面宽15米，进深15米的宅基地，自建房设计的时候，有钱任性，不要楼梯，就想要符合规范要求的坡道而不是楼梯。

一跑肯定是上不去了，两跑不包括平台还差6米，算上平台，要三跑才能到二楼，坡道就算1.2米宽，要占50平米。

那正规楼梯双跑需要多大空间呢，我们只说楼梯间的长度，其实 米的高度，4米长肯定够了，占地最多10平米。

理论上是可行的，实际中是不可行的，要是谁这样建坡道，请我设计，免费哈，我开开眼。

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厦门BRT快速公交车中间路段没有楼梯如何逃生？问题详情：厦门BRT快速公交车非常便捷，不会拥堵，上班族经常坐。

假如公交车出故障，BRT车道离地面这么远，有没有楼梯如何下来，如何逃生？

推荐回答：本人建议厦门公交车把BRT中间靠窗的两条护杠给去除了 还有窗户还分什么上下大小窗？一旦失火 如何逃生？这点厦门公交的领导们没有亲自去想吗？ 单单安检做到位是没有用的！治标还需治本！

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