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为了宝宝的健康蹭飞

为了宝宝的健康，一般准妈妈们都会选择顺产，而在生产期间孕妇会消耗巨大的能量，所以在坐月子期间一定要及时地补充回来。那么，顺产坐月子吃什么好呢？今天就来和大家分享一些顺产坐月子的食谱，一起来看看吧。

一、顺产坐月子吃什么好

鱼肉蛋白质和鸡蛋，新鲜水果和蔬菜，通草鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄花生汤

二、顺产坐月子食谱

1、莲藕麦片粥

材料:大米90克，麦片20克，莲藕100克，猪里脊肉50克，胡萝卜30克;盐1小匙

做法：

(1)材料洗净。莲藕切片，胡萝卜切丝，猪里脊肉切丝。

(2)大米放入锅中，加水煮开，再加麦片和莲藕片，大火煮滚后转小火，煮至浓稠状。

(3)加入胡萝卜丝和里脊肉丝煮熟，再加盐调味。

2、甘薯粥

材料:大米90克，甘薯100克

做法：

(1) 大米洗净，加入浸泡20分钟。甘薯去皮，洗净，切块备用。

(2) 大米连水倒进锅中煮滚，再加入甘薯块，煮至稠糊即可。

3、芹菜粥

材料:大米90克，芹菜3根;盐1/4小匙做法：

(1)大米用水浸泡30分钟。芹菜去根，切段。

(2)捞起大米放入锅中，加水，大火煮滚后转小火慢熬。

(3)米熟且成糊后放入芹菜滚煮，最后加盐调匀。

4、益母木耳

配料：益母草50克，黑木耳30克，白糖30克。

操作：

(1)益母草用纱布包好，扎紧口;黑木耳水发后去蒂洗净，撕成碎片。

(2)锅置火上，放入适量清水、药包、木耳、煎煮30分钟，取出益母草包，放入白糖，略煮即可。

5、黄焖勺鸡

配料：主料:勺鸡2 只。

调料：精盐、酱油、甜面酱、白糖、味精、八角茴香、淀粉、花椒油、葱末、姜末、素油。

操作：

(1)将勺鸡去毛、内脏、脚爪洗净，放锅内煮半熟捞出洗净，剁成块。

(2)锅加油烧热，放入茴香炸一下捞出不要，放葱、姜煸锅，加甜面酱炒熟，放入鸡块、盐、酱油、白糖，添适量汤烧开，撇去浮沫，盖上盖，放火上火靠至肉烂汤浓时加味精，用湿淀粉勾芡，淋花椒油，出锅装盘即可。

6、生化粥

材料:当归、桃仁各克、川芎6克、黑姜10克、甘草3克、粳米克、红糖适量

做法:

产品怎么样(1)先将上药煎煮，取汁去渣。

(2)再同淘洗干净的粳米煮为稀粥。调入红糖即可。用法:每日次，温热服食。

7、鸡蛋黄花

原料：鸡蛋3个，黄花、白菜心各10g，海带、木耳各5g;酱油3g，精盐2g，味精1g，高汤350g

做法：

(1)将海带泡好洗净后切丝。

(2)黄花拣择洗净后切段。

(3)木耳泡发、洗净。

(4)鸡蛋打入碗中搅拌均匀。

在上文中为大家推荐了七个顺产坐月子的食谱，相信现在大家都知道顺产坐月子吃什么好了。顺产之后产妇的身体比较虚弱，抵抗能力也会有所下降，在进补的时候不宜操之过急，可以选择一些清淡滋补的汤饮慢慢调理身体。