月子期间女人的身体应该尤为注意计划

月子期间女人的身体应该尤为注意，因为刚生产完身体的免疫力和各项机能都会有所下降，所以在饮食方面是要尤其注意的。一些坐月子的人在月子期间想吃炒土豆，那月子能吃炒土豆吗，就让现在来带大家一起看一看吧。

一、月子能吃炒土豆吗

可以吃

二、月子食谱

1、排骨莲藕汤

食材:排骨(200g)，莲藕(150g),盐(1小勺)，火麻油(1小勺)，姜(1小半)

步骤:

(1)将材料准备好、切好清洗干净;把洗好的排骨放入锅中，倒入水，开火煮至血水出来

(2)将排骨捞出清洗干净，锅清洗干净后再将排骨放入

(3)将切好的莲藕也放入锅中，加入适量的水，开大火

(4)水开后，姜准备好的姜加入，然后转小火炖一到两个小时(5)出锅前，加入适量的盐、两滴火麻油。

2、南瓜薏米粥

材料:米饭1碗，南瓜100克，鸡蛋1个，薏米40克，枸杞子10克，葱1根

调味料:高汤4杯，盐半小匙

做法：

(1)材料洗净，葱切末，南瓜切片，氽烫后捞起。薏米于滚水中煮30分钟后捞出。鸡蛋取蛋清。

(2)高汤入锅，放南瓜片熬至入味后捞出，留汤汁，加米饭和薏米煮匀。

(3)加盐调味，倒入蛋清搅匀，盛入碗中再排上南瓜片，最后撤枸杞子与葱。

3、莲藕麦片粥

材料:大米90克，麦片20克，莲藕100克，猪里脊肉50克，胡萝卜30克

调味料:盐1小匙

做法：

(1)材料洗净。莲藕切片，胡萝卜切丝，猪里脊肉切丝。

(2)大米放入锅中，加水煮开，再加麦片和莲藕片，大火煮滚后转小火，煮至浓稠状。

(3)加入胡萝卜丝和里脊肉丝煮熟，再加盐调味。

4、遮目鱼肚粥

材料:遮目鱼肚2个(每个约90克)，大米90克，姜4片，芹菜1根调味料:米酒2小匙，盐1小匙，酒酥葱1小匙

做法：

(1)材料洗净。遮目鱼肚对半切开，姜片切丝，芹菜切末，大米加水浸泡半小时。

(2) 大米连水倒进锅中煮成粥状，加入鱼肚和米酒，煮至鱼肉变色。

(3) 加入姜丝和盐调味，再撤上芹菜末和油酥葱。

5、甘薯粥

材料:大米90克，甘薯100克

做法：

(1)大米洗净，加入浸泡20分钟。甘薯去皮，洗净，切块备用。

(2) 大米连水倒进锅中煮滚，再加入甘薯块，煮至稠糊即可。

6、芹菜粥

材料:大米90克，芹菜3根

调味料:盐1/4小匙

做法：

(1)大米用水浸泡30分钟。芹菜去根，切段。

(2)捞起大米放入锅中，加水，大火煮滚后转小火慢熬。

(3)米熟且成糊后放入芹菜滚煮，最后加盐调匀。

7、花生猪手

原料:猪蹄、花生、盐、味精、料酒、姜片、葱段、各少许。

做法：

(1)将猪蹄放火锅内，加水烧开，撇去浮沫，放入葱段、姜片、料酒，

(2)用小火连续煮小时，直至汤汁呈乳白色，加盐、味精，搅匀即成。

8、生化粥汤

材料:当归、桃仁各克、川芎6克、黑姜10克、甘草3克、粳米克、红糖适量

特别是股份制银行 做法：

(1)先将上药煎煮，取汁去渣。

(2)再同淘洗干净的粳米煮为稀粥。

(3)调入红糖即可。

月子能吃炒土豆吗，我可以很准确的告诉正在坐月子的你们，那是可以吃的。当然不仅仅可以炒着吃土豆，还可以进行煲汤，煲汤效果可能会更好，这样会更入味，也会更鲜美。所以坐月子的你们，想吃土豆的话可以尽快做一下吃吃吧。

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