补脑的水果有哪些节能

补脑的水果有哪些？

文章导读 水果中的营养成分非常多，营养价值高，是生活中的常见食物。水果食用功效绝佳，有的水果还能预防疾病，有的水果还能补脑。对于经常用脑的人来说，就要多吃补脑的水果，比如桃子。

1.桃子

桃子是一种“喜欢”温暖天气的水果，熟透的水蜜桃一般在月出现。应季桃子不仅口感极佳，营养价值也非常高。在60卡路里热量里面，桃子含有超过20种不排名前三的分别是：质量好（46.8%）、有档次（42.8%）、奢侈（33.2%）。接下来依次是：时尚（33.0%）、技术含量高（31.2%）、身份地位的象征（27.4%）、安全放心（27.0%）、规范（24.9%）。　　孙凤认为同的微量元素，包括纤维素，维生素A、C、E，钾和锌等。同时，桃子也不含脂肪、胆固醇等，常食用既不会造成肥胖，还可以补充营养。桃子可以说是完美的零食，从开胃菜到各种甜点，我们常常可以看到桃子的“身影”。

2.香蕉

香蕉 含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，另外香蕉中还含有一种能够帮助人体制造“开心激素”的氨基酸，可减轻心理压力，常吃香蕉补脑很有帮助。

3.　3、苹果

苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。除此之外，苹果更加给力所以的地方是，人们发现，宝宝多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。现代研究证实苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。

4、菠萝

菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

5、桑椹

桑椹具有滋补肝肾、健脾益智、养血祛风的功能。具有丰富的胡萝卜素及维生素B1、B2、C等，含有较多的以亚油酸为主要成分的脂肪油，这些都对大脑的发育和活动很有助益。