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一岁宝宝春季健康食谱节能

一岁宝宝春季健康食谱

文章导读每一个宝宝都是家庭的希望都是爸爸妈妈的最爱，那么宝宝的身体健康营养摄入可使家长们最关心的事情。特别是对于一岁的宝宝刚刚开始学，走路说话那么在此时要给宝宝加强营养，可是非常关键的。那么在生活中都有哪些适合一岁宝宝春季食用的健康食物呢！接下来就为大家推荐几款，一岁宝宝春季的健康食谱做法。

一岁的宝宝应该以饭为主，以奶为辅了，在饮食上一定要多样化，科学地处理好荤素搭配、粗细粮搭配、动植物蛋白搭配、注意节俭的使用油脂和糖类，产生一个均衡的膳食结构，这样营养才全面，下面是一岁多宝宝的食谱，妈妈可以参考一下：

食谱A

时间食物类型

：30 牛奶200~300毫升

：30 面包1片奶酪5克稀粥1/2~1小广泛调研碗

半意大利面半碗鸡蛋1个蔬菜2勺香肠30克

半米饭1小碗鱼半块蔬菜2勺豆腐1/4块

半牛奶200~300毫升

备注

1.每日喂鱼肝油1~2滴；

2.正餐之间可给宝宝多喝些水，吃水果、牛奶、点心

3.每日保证毫升奶

食谱B

时间食物类型

：30 牛奶200~300毫升

：30 粥1小碗肉饼或面包一块苹果半个

半鱼半块肉或肝30克蔬菜30~50克饭半碗

半米饭1小碗蔬菜30~50克鸡蛋1个动物血20

半牛奶200~300毫升

备注

1.每日喂鱼肝油1~2滴

2.米饭软一点，菜淡一点

3.正餐之间喂适量水果、牛奶，但不宜过多

4.每日保证毫升奶

胡萝卜粥

【原料】米2汤匙，胡萝卜牛肉汤约3／4杯，煮烂的胡萝卜1～2片。

【做法】

①米洗净，加入清水浸1小时(米浸软能加速煮烂)。

②将胡萝卜压成蓉。

③胡萝卜牛肉汤除去汤面上的油，放入小锅内烧开。放下米及浸米的水烧开，慢火煮成稀糊，加入胡萝卜蓉，搅匀再煮片刻，加入少量盐调味。待温度适合时．便可喂宝宝．

番茄饭卷

【做法】

①将l／2个鸡蛋调匀后放入平锅内摊成薄片。

②将切碎的胡萝卜、葱头各2勺用油炒软，加入番茄酱2勺，软米饭1小碗拌匀。

③将混合后的米饭平摊在蛋片上，卷成卷，再切成段即成。

虾仁炒鸡蛋

【原料】虾仁20克，鸡蛋1个，精盐、水淀粉、植物油各少许。

【做法】

①将鸡蛋打入碗中，用筷子调匀。

②锅热后加入少许植物油，油热后放入洗净切碎的虾仁煸炒。

③倒入鸡蛋液快速翻炒，同时加入精盐，最后用水淀粉勾芡即成。

为了宝宝的营养健康妈妈们一定要掌握这些营养食物的知识及就让不少笔商赚了不少。方法，在家里才能更好的给宝宝补充营养，让他们很快的成长。孩子健康了爸爸妈妈当然也是最高兴的，所以大家赶快尝试做一下吧！