减肥药不靠谱健康瘦身靠锻炼了

减肥药不靠谱 健康瘦身靠锻炼

张玉 报道

减肥是所有爱美女士的毕生追求，减肥药则是快速减肥的方法之一，于是，各式各样的减肥药便应运而生。不过，您千万别被夸大的广告效果所迷惑，使用减肥药产生的后果可不容小觑。

“让您瘦的风情万种，只减脂肪不减健康。”听了这样的宣传语，您是不是也心动了呢？减肥药之所以畅销，和它疯狂的宣传语绝对是分不开的。然而，它就真的如此万能，服后没有副作用吗？

廊坊市中医院主任 刘强：因为药物它毕竟是一种药，会导致人体产生一些相应的变化。//比如说厌食，再比如说吸收不良，还有的人吃完减肥药以后会出现的一种恶心、呕吐。

那么，怎样实现健康瘦身呢？还是让我们先来弄清肥胖究竟是怎么产生的，再来“对症下药”吧。

廊坊市市中医院主任 刘强：从我们医生的角度来看，肥胖的原因可以分为以下三大类：第一，遗传性的肥胖。这个是和基因有关的。第二大类，我们叫病理性的肥胖。还有一些就是生活中的饮食习惯、生活习惯的不良。

也是我感觉非常重要 美国一项研究发现，生活规律和人的胖瘦有很大关系。比如长期熬夜的人就胖，所以，想要瘦身，规律的生活也是很重要的

。而走路、骑车、游泳，被戏称为最佳的三大塑身运动，既健康环保还又高效。可我们的上班族平日都是坐着办公，忙碌的工作结束后又马上“转战”于家务，哪有时间锻炼呀？针对这个问题，来到了健身会馆，看看健身教练有什么高招吧！

插入局部减肥教练示范动作

教练：站立姿势就可以，单腿站立，一条腿可以靠着另一条腿，两手叉腰，可以屈膝，对，好，蹲。你可以扶一个物体，都可以，最简单的。屈伸。大约一般都是十次以上，不要让脚踝太紧张，主要是大腿的抻拉。//往侧踢，踢到酸了。

健身教练：所以说这种训练不是特别专业化，但是我觉得它是随地都可以的，这样更有助于大家坚持下来，你出差也好，在家也好，在办公室也好，都可以做。

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看来，减肥可以如此的轻松愉快，还能随时随地想做就做。这样，您还会为没有时间而懊恼吗？那就让我们从现在起，和减肥药说拜拜，实现健康瘦身吧。