二次元

有一头浓密黑亮的头发是每个女孩子的梦想

有一头浓密黑亮的头发是每个女孩子的梦想，不过如今有许多女性都有脱发的烦恼，不仅影响外观，还给人的心理造成极大的压力。脱发有很多原因，如果你掉发是因为肾虚的话，那么下面，就一起来看看血虚脱发吃什么好吧。

血虚脱发吃什么好

5.广泛开展线上线下活动 1、首乌猪脑汤

肾虚女性掉头发吃什么好？首乌猪脑汤是上乘之选！何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌

水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。特别提出的

是这不仅仅是治疗女性掉头发的食疗药物，同时还是一道美味佳肴！

2、龙眼人参炖瘦肉

龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后

切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于妇女产后气血亏虚而引起脱

发者食用。

3、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米 1 0 0克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发

早白、脱发等患者。这个不仅仅是女性掉头发吃什么好的答案，还同时是白发吃什么好的答案！

4、枸杞黑豆炖羊肉

枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150 克，姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉

共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用，适于妇女产后脱发。

5、芝麻海带糕

白芝麻100克，海带末 500 克。将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻

中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。

6、黑豆

黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷

瓶内。每次服用6克，每日2 次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有

疗效。

7、牛奶

含有较多的钙质，能抑制人体的胆固醇合成酶活性，从而减少人体对胆固醇的吸收，达到清油脂

的效用。玉米也是一种不错的清脂食物。

玉米中含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E 等，具有降低血清胆固醇的作用。玉米还有利尿的功效，

可以让你体内水分代谢正常，远离水肿。

8、鱼

是一种高蛋白低脂肪的绝佳食物，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆

固醇的作用，并可健脑益智。但是，鱼的品种繁多，也有一些鱼脂肪含量很高，并非所有鱼都可以无

所顾忌的大吃特吃。此外，烤鱼、油炸鱼、腊鱼都鱼类的烹饪方法虽然味道鲜美，但是整体上不够健康。

9、芝麻米粥

组成：芝麻粉20克，粳米 50克，白糖适量。

用法：粳米加清水500毫升，白糖适量，煮为稀粥，取芝麻粉，慢慢调匀于粥内，烧至锅中微滚即

停火，盖紧焖3分钟后即可食。每晨起空腹服及晚餐温热服食。

看了这篇文章，相信大家对于血虚脱发吃什么好这个问题已经有了答案。血虚的女性不仅会有脱发的烦恼，还会使自己的面色苍白、精神萎靡，因此补肾补气血是很重要的事情。还在犹豫什么，快按照上面的食谱动手做一做吧！

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