准妈妈们跑起来孕期运动好处多多权衡

准妈妈们跑起来：孕期运动好处多多

据法国《费加罗报》日前报道，美国最近的一项研究表明，如果准妈妈在孕期时进行体育锻炼，肚子里的宝宝长大以后会更加热爱运动。

根据报道，美国贝勒医学院和莱斯大学的研究人员开展了上述研究。研究人员将6只怀孕的雌性老鼠分为2组，第一组每天晚上在轮子上跑动10公里(随着孕期增加，跑步距离变短);另一组则完全不跑动。为了确保老鼠妈妈的行为不会影响到小老鼠，小老鼠在断奶后立即被送到另外的笼子里。随后，科学家们观察发现，第一组老鼠的后代要更喜欢运动。相比第二组小老鼠，第一组小老鼠的活跃程度要高出50%，且直至长大也依然保持着运动的习惯。

该研究刊登在3月末发行的《美国实验生物学会联合会杂志》(FASEBJournal)上。据该研究的主要作者，美国贝勒医学院儿科和营养学教授罗伯特沃特兰博士介绍，母亲在孕期进行体育锻炼，很大程度上能影响其后代是否热爱运动。他认为，在肥胖症逐渐成为一个世界性问题的今天，这样的研究能传达出积极的信号，因为，如果孕妇意识到运动对自己和孩子都有好处，那么她就会更积极的活动起来。

此外，罗伯特沃特兰博士承认道，怀孕确实是一个很辛苦的体力活。人们都以为怀孕时不能运动，但实际上，如果孕妇能在医生允许下进行体育锻炼，会带来很多好处。首先，怀孕初期，孕妇体内会多出3升血液，这会加重心脏和肺的负担。运动能使身体关节更好地承受增加的体重，也能使呼吸更顺畅。同时，运动能帮助准妈妈控制体重。如果孕妇体重超重太多，可能导致后代出现肥胖症。另外，运动产生的内啡呔对胎儿也有好处，能让胎儿感到更轻松。

一点点地快乐起来。 那么，准妈妈们究竟应该做什么样的运动呢？走路、跑步、游泳实际上，除了潜水以及包含下降动作、会受伤害的运动以外，其他运动都没有问题。要注意的是，运动之前一定要确保孕妇没有妊娠疾病，保证严格的休息时长，并确认没有相关的风险。爱跑步的准妈妈们，踏着适合自己的节拍，一起跑起来吧。