蔬果色拉哈

蔬果色拉

原料：草莓2个，橘子2瓣，香蕉1/4个，青花椰菜l朵，原味酸奶、食醋、植物油各l小匙，精盐、胡椒粉各少许，玉米片1大匙。

蔬果色拉的做法

1．草莓去蒂，切成薄片。橘子去皮，每瓣切成2～3小段。香蕉切成圆形小片。青花椰菜洗净，下开水锅烫熟后，切成小块。

2．将原味酸奶、食醋、植物油、精盐、胡椒粉拌匀制成酸奶调味酱。将已加工好的草莓、橘子、香蕉、玉米片放入容器内，淋入调味酱，食用时拌和即可。

特点：含大量的维生素。

小提示

芦笋和色拉能一起吃:同食可消除疲劳，促进肠胃蠕动，并可美化肌肤

所以大家趋之若鹜。　　对于近期白银交易“井喷” 不吃蔬果的危害

最新消息：城市居民油脂肉类消费量大，卫生部向国民发出膳食平衡提示：目前中国内地大众饮食中存在着能量相对过剩，城市居民油脂和肉类的消费量大，粮谷类食物的摄入明显下降，果蔬摄入量不足和品种偏少等膳食失衡问