用它煎了加在藜麦里拌着吃物业

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“做三文鱼刺身剩下的边角料，用它煎了加在藜麦里拌着吃！”

食材明细

主料 红藜麦 20g 三文鱼 60g 青金桔 1个

辅料 日式色拉汁 1勺 橄榄油 适量 黑胡椒碎 适量 盐 适量

其他口味拌工艺十分钟耗时简单难度

三文鱼藜麦色拉的做法步骤

1

红藜麦提前浸泡2小时，期间换几次水去涩

2

放入锅里加水煮15分钟，焖5分钟

3

煮好后捞出用凉开水冲凉沥干水分备用

4

做刺身剩下的三文鱼肚腩肉切小

5

平底锅中放入适量橄榄油

6

安心入组训练并拍摄。 把三文鱼煎至两面变色

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加适量盐调味

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加点黑胡椒碎

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煮好的藜麦放入碗里加色拉汁拌匀

10

把煎过的三文鱼放在藜麦上，食用时可挤点青金桔汁

小窍门

如果没有色拉汁可以用色拉酱或者自己调制油醋汁！

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