酉时养生2

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中医养生时钟顺应人体生物钟，把握最佳养生时间。保持阴阳平衡，人则健康！

酉时经络： 肾经血气流注于肾经，称为「足少阴肾经」申时的人泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。

养生之道： 1、预防肾病：最佳时机。对于肾功能有问题的人而言，在这个时候按摩肾经的穴位，效果最为明显。

2、宜夫妻生活：最佳时间，无后顾之忧，但是此时激烈运动会损失很多精气（肾病患者应避免）。

、喝一杯水：此时适宜喝一杯水（勿大量饮水），可以排毒，清洗肾和膀胱，远离肾结石、肾炎、膀胱癌。

不宜过劳：肾经是人体协调阴阳能量的经脉，也是维持体内水液平衡的主要经络，此时已工作完毕需稍事休息。

1、能否有效地补元气，是要看消化吸收的能力，所以补肾的关键是脾胃健康正常。

2、如大量脱发，说明肾的收敛功能不好，是肾虚的表现；

肾经不通、肾部功能欠佳的常见症状： 虚症：耳鸣、健忘、尿频、腿酸、 减退、便秘、元气不足、易疲劳、骨质疏松，天寒手脚冰冷、脚气等。

实证：耳鸣、月经不调、口干舌燥、血压异常、小便量少、色深、浑浊、 减退、神经衰弱、足发热发汗、生殖器病变等。

肾经主治： 泌尿生殖系统：急慢性前列腺炎、阳痿、早泄、遗精、术后尿潴留、睾丸炎、痛经、月经不调、盆腔炎、附件炎、胎位不正、各种肾炎、水肿。头面疾病：头痛、牙痛。其他：消化不良、泄泻、耳鸣耳聋、腰痛、中风、休克、经脉所过的各种关节肌肉软组织病。

肾经起于涌泉穴止于俞府穴，计27穴，左右共54穴。 1、可从起点到止点顺序按摩，有疏通经络效果；

2、也可依穴位的主治病症，重点按摩。

注：经络按摩手法讲究较多，如是治病性按摩，建议到专业机构进行。

1、涌泉

[定位]在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当第2、 趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/ 与后2/ 交点上。

[主治]头顶痛，头晕，眼花，咽喉痛，舌干，失音，小便不利，大便难，小儿惊风，足心热，癫疾，霍乱转筋，昏厥。

2、然谷

[定位]在足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际。

[主治]月经不调，阴挺，阴痒，白浊，遗精，阳痿，小便不利，泄泻，胸胁胀痛，咳血，小儿脐风，口噤不开，消渴，黄疸，下肢痿痹，足跗痛。

、太溪

[定位]在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

[主治]头痛目眩，咽喉肿痛，齿痛，耳聋，耳鸣，咳嗽，气喘，胸痛咳血，消渴，月经不调，失眠，健忘，遗精，阳痿，小便频数，腰脊痛，下肢厥冷，内踝肿痛。

4、大钟

[定位]在足内侧，内踝下方，当跟腱附着部的内侧前方凹陷处。

[主治]咳血，气喘，腰脊强痛，痴呆，嗜卧，足跟痛，二便不利，月经不调。

5、水泉

[定位]在足内侧，内踝后下方，当太溪直下1寸，跟骨结节的内侧凹陷处。

[主治]月经不调，痛经，阴挺，小便不利，目昏花，腹痛。

6、照海

[定位]在足内侧，内踝尖下方凹陷处。

[主治]咽喉干燥，痫证，失眠，嗜卧，惊恐不宁，目赤肿痛，月经不调，痛经，赤白带下，阴挺，阴痒，疝气，小便频数，不寐，脚气。

7、复溜

[定位]在小腿内侧，太溪直上2寸，跟腱的前方。

[主治]泄泻，肠鸣，水肿，腹胀，腿肿，足痿，盗汗，脉微细时无，身热无汗，腰脊强痛。

8、交信

[定位]在小腿内侧，当太溪直上2寸，复溜前0.5寸，胫骨内侧缘的后方。

[主治]月经不调，崩漏，阴挺，泄泻，大便难，睾丸肿痛，五淋，疝气，阴痒，泻痢赤白，膝、股． 内廉痛。

9、筑宾

[定位]在小腿内侧，当太溪与阴谷的连线上，太溪上5寸，腓肠肌肌腹的内下方。

[主治]癫狂，痫证，呕吐涎沫，疝痛，小儿脐疝，小腿内侧痛。

10、阴谷

[定位]在腘窝内侧，屈膝时，当半腱肌肌腱与半膜肌肌腱之间。

[主治]阳痿，疝痛，月经不调，崩漏，小便难，阴中痛，癫狂，膝股内侧痛。

11、横骨

[定位]在下腹部，当脐中下5寸，前正中线旁开0.5寸。

[主治] 痛，少腹痛，遗精，阳痿，遗尿，小便不通，疝气。

12、大赫

[定位]在下腹部，当脐中下4寸，前正中线旁开0.5寸。

[主治] 痛，子宫脱垂，遗精，带下，月经不调，痛经，不妊，泄泻，痢疾。

1 、气穴

[定位]在下腹部，当脐中下 寸，前正中线旁开0.5寸。

[主治]月经不调，白带，小便不通，泄泻，痢疾，腰脊痛，阳痿。

14、四满

[定位]在下腹部，当脐中下2寸，前正中线旁开0.5寸。

[主治]月经不调，崩漏，带下，不孕，产后恶露不净，小腹痛，遗精，遗尿，疝气，便秘，水肿。

15、中注

[定位]在下腹部，当脐中下1寸，前正中线旁开0.一名46岁的女子被发现在东莞莞城区步步高派出所门梁上缢亡。据了解5寸。

收录不好

[主治]月经不调，腰腹疼痛，大便燥结，泄泻，痢疾。

16、肓俞

[定位]在腹中部，当脐中旁开0.5寸。

[主治]腹痛绕脐，呕吐，腹胀，痢疾，泄泻，便秘，疝气，月经不调，腰脊痛。

17、商曲

[定位]在上腹部，当脐中上2寸，前正中线旁开0.5寸。

[主治]腹痛，泄泻，便秘，腹中积聚。

18、石关

[定位]在上腹部，当脐中上 寸，前正中线旁开0.5寸。

[主治]呕吐，腹痛，便秘，产后腹痛，妇人不孕。

19、阴都

[定位]在上腹部，当脐中上4寸，前正中线旁开0.5寸。

[主治]腹胀，肠鸣，腹痛，便秘，妇人不孕，胸胁满，疟疾。

20、腹通谷

[定位]在上腹部，当脐中上5寸，前正中线旁开0.5寸。

[主治]腹痛，腹胀，呕吐，心痛，心悸，胸痛，暴喑。

21、幽门

[定位]在上腹部，当脐中上6寸，前正中线旁开0.5寸。

[主治]腹痛，呕吐，善哕，消化不良，泄泻，痢疾。

22、步廊

[定位]在胸部，当第5肋间隙，前正中线旁开2寸。

[主治]胸痛，咳嗽，气喘，呕吐，不嗜食，乳痈。

2 、神封

[定位]在胸部，当第4肋间隙，前正中线旁开2寸。

[主治]咳嗽，气喘，胸胁支满，呕吐，不嗜食，乳痈。

24、灵墟

[定位]在胸部，当第 肋间隙，前正中线旁开2寸。

[主治]咳嗽，气喘，痰多，胸胁胀痛，呕吐，乳痈。

25、神藏

[定位]在胸部，当第2肋间隙，前正中线旁开2寸。

[主治]咳嗽，气喘，胸痛，烦满，呕吐，不嗜食。

26、彧中

[定位]在胸部，当第1肋间隙，前正中线旁开2寸。

[主治]咳嗽，气喘，痰壅，胸胁胀满，不嗜食。

27、俞府

[定位]在胸部，当锁骨下缘，前正中线旁开2寸。

[主治]咳嗽，气喘，胸痛，呕吐，不嗜食。

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