改善睡眠的汤怎么做呢永恒

改善睡眠的汤怎么做呢？

金融稳定理事会（FSB）在应对危机和增强金融部门抗风险能力上的工作富有成效 文章导读 失眠，现在是很多人的一个困扰，中医上讲：“一日不眠，十日不安;经常不眠，少活十年”，因此保持充足的睡眠，让我们全身脏器得到充分的休息，血气充分恢复并滋养全身，从而使人精力充沛，思路清晰，提高人体免疫力，减少邪气入侵，减少疾病的发生，想要改善睡眠的方法是各种各样的，而从饮食上进行调理是最好的办法。

一、桂圆山药炖鹅肉

功效：1、桂圆可增强体魄，延年益寿，理气止痛，补血安神，有效维持睡眠;2、山药可以固肾益精，增强筋骨、健脾补肺，还可以化痰，从而促进入睡;3、鹅肉可以益气补血，调和肠胃，化痰湿，促睡眠。三者合用可以益气养阴、补心安神，对于失眠有不可预测的疗效。