哪种水泡脚最散寒祛湿艾叶花椒节能

哪种水泡脚最散寒祛湿？艾叶、花椒…

我们为什么要泡脚？/泡出健康、睡得好

要睡好先泡脚

对于工作节奏比较紧张，心理压力大的童鞋们来说，睡眠质量差是可想而知的。俗话说，未睡觉，先睡心。心未安，失眠自然就不可避免了！要使大脑从兴奋状态转换到安静状态，泡脚能够起到很好的调节作用。于是乎，泡脚是很多人缓解压力、疲劳的不二法则，睡前必做一事自然是泡脚啦~

热水可以使脚部的血管扩张，消除疲劳，而人体的各个部位在脚部都能找到相应的反射区，泡脚也就能起到调整脏腑、安定心神的作用。为了使机体状态的转换有充足的过渡时间，泡脚的最佳时间是睡前的半个到一个小时。

泡出健康来

中医认为，足部是人体经络的集中处。脏腑的病变可通过经络互相影响，而通过疏通经络气血，又可以达到治疗脏腑病变的效果。泡脚对身体健康有很大的好处，在泡脚水中巧妙地加入不同的药材，对身体的一些不适能够起到辅助治疗的作用。

临床发现，小孩爱咳嗽、中老年人血压高，坚持泡脚都有一定的好处。中医讲上病下治，泡脚可以促进机体血液循环，增强呼吸系统的屏障功能，因此可以帮助缓解咳嗽症状，减少感冒发生。泡脚时可以促使血液由上往下走，因此血压也容易平稳。除此之外，加入不同的药材还可以起到活血调经、安心养神、温胃散寒、去头风止头痛等功效。

哪种水泡脚最散寒祛湿？/艾叶、花椒

☆艾叶泡脚降火驱寒

中医指出，艾叶泡脚，有火降火，有寒驱寒，还可以疏通经络。艾叶泡脚的一般做法：取50克艾叶(一把即可)，放在锅内加水，水开后再熬10分钟熄火，倒入盆中，等水自然冷却到脚可以适应的温度泡脚开始。一直泡到全身微汗，泡脚结束。随后按摩涌泉穴下，即可解衣宽带休息了。

艾叶泡脚功效：

○用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、寒火有关的疾病，只要是发生上述疾病时，就取艾叶一小把煮水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取四分之一，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再兑一些温水泡脚，泡到全身微微出汗，不能大汗，一般连泡数次（天）后，同时要多喝温开水，不吃寒凉的食物，注意休息，这些因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适都会明显好转或消失了。

○对于身体寒湿重的病人，每周一次用艾叶水泡脚，但同时必须停吃寒凉的食物。还可以在用艾叶水泡脚同时，喝上一杯生姜红枣水既能去寒又不泻气。如果没有明显上火，每天用温水泡脚即可，无需用艾叶水泡脚，但要停掉所有寒凉的食物，不要再让寒湿侵入，慢慢地你就会发现，再怎么吃补益的食物身体也不容易上火了，而且体质在慢慢地增强。

艾叶泡脚具有驱寒作用，天天用热水泡脚本来就有促进血液循环赶走体内湿寒的功效，况且艾叶能通十二经络，调理阴阳。经络通畅的人，气血就会跟着畅通，而气血健康的人，实惠到家 为主题组织了 2009上海上大型购物系列体验活动体内寒气自然也就无处可躲。

☆花椒泡脚祛湿散寒

在中医看来，花椒可以温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效，都能活血通络，使整个机体血脉畅通，浑身暖融融的。此外，花椒还是一种天然的消毒剂，用花椒水泡脚还能辅助治疗脚气。

方法很简单，用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了。

泡脚的禁忌人群/儿童、老年人、孕妇等

1、正在发育期的儿童。处于发育期的儿童泡脚水温不宜过高，经常用过热的水泡脚，会使足底韧带因受热而变形、松弛，不利于足弓发育，日久容易诱发扁平足。

2、空腹或过饱者。

3、老年人泡脚要小心。由于更多的血液会涌为不同兴趣的玩家打造更加优质的页游戏服务平台！逆袭战国官：逆袭战国玩家交流群：游戏平台：向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。老年人，特别是有患有心脑血管疾病的老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

4、孕妇等特殊人群在使用药材泡脚时要格外注意，需在医生指导下完成。如孕妇不适宜用红花、花椒、艾草等药材泡脚。

5、静脉曲张患者热水泡脚会加重病情。静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全，泡脚时，脚部温度的升高只会增加局部血流量，不能改变静脉回流的速度，反而可能加重静脉回流负担，导致曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血，使病情加重，很可能把脚越泡越肿。

小结：泡脚是一个好习惯，希望大家可以坚持下去，除心脏病、低血压、经常头晕的人、脑血管基础性疾病患者、高血压患者、糖尿病患者等天冷时少用过热水泡脚外，身体健康者泡脚时间的长度、泡脚水的深度及温度也有讲究。适宜泡脚的温度40℃左右、时间约20分钟；适宜泡脚的时间是睡前、午后、餐后；泡脚深度以过踝关节为宜。

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