制作一盘开胃的凉拌菜了

2张图片

“天气渐渐热了起来！制作一盘开胃的凉拌菜，既美味又没负担！减肥人士们行动吧！”

食材明细

总装机容量为1224万千瓦。 主料 蒜苔 300g 小尖椒 6个

辅料 盐 1小勺 生抽 1汤匙 醋 1汤匙 白糖 适量 葱 适量 大蒜 2瓣

中辣口味拌工艺十分钟耗时普通难度

手撕蒜苔的做法步骤

1

蒜苔摘洗干净，锅中清水烧开，加1勺盐，将蒜苔放入，煮半分钟左右。

2

取一大容器，放适量冷水，将焯水的蒜苔捞起放入。

3

将蒜苔用手撕开。

4

将尖椒、葱和蒜切碎。

5

取一小碗，将尖椒碎放入，加生抽、醋和白糖腌制片刻。

6

撕好的蒜苔摆好盘，葱花和蒜泥放入，最后将尖椒酱汁倒入即可。

小窍门

因为蒜苔有蒜味，蒜泥可以根据个人口味随意。

肠道不好怎么办
一加班就便秘怎么办
江中初元公司